Tênis de Mesa

O que é e História do Tênis de Mesa

 O Tênis de Mesa é um esporte que surgiu na Inglaterra na segunda metade do século XIX. Chegou ao Brasil na primeira década do século XX, trazido por turistas ingleses. É considerado um dos esportes mais populares do mundo.

Características do esporte: regras e equipamentos
O tênis de mesa é praticado numa mesa que possui 2,74 metros de comprimento por 1,45 metro de largura. A altura da mesa deve ficar a 76 cm de distância do solo. No meio da mesa é fixada uma rede com 1,83 metro de comprimento e 15,25 cm de altura.
O objetivo do jogo é marcar pontos. Isso ocorre quando o adversário manda a bola para fora da mesa (no lado oposto ao seu) ou quando ele não alcança a bola (desde que a bola tenha batido no lado de sua mesa). A bola só pode bater uma vez de cada lado da mesa. No saque (início da jogada), a bola deve tocar uma vez em cada metade da mesa. Caso isso não ocorra, o jogador que efetuou o saque dá um ponto para o adversário.  Vence o jogador que consegue ganhar 3 sets (nas partida de 5 sets) ou 4 (nas partidas de 7 sets). Cada set é composto por 11 pontos. Quando há empate em 10 pontos, vence quem colocar dois pontos de vantagem sobre o adversário.Além da mesa e da rede, os outros equipamemtos necessários para a prática deste esporte são a bola e as raquetes. A bola é feita de celulóide ou material plástico similar e deve ter 40 mm de diâmetro. A raquete é feita de 85% de madeira, não havendo limite para tamanho da mesma. A parte da raquete que bate na bola é coberta por borracha.
Os jogos de tênis de mesa podem ser disputados um contra um (individuais) ou dupla contra dupla.

Fonte: http://www.suapesquisa.com/educacaoesportes/tenis_de_mesa.htm


Abraço
Ivna Caroline

A COISA MAIS IMPORTANTE DA VIDA

Em 1937, na Universidade Harvard, começou o maior estudo já realizado sobre a saúde humana. O projeto, que continua até hoje, acompanha milhares de pessoas. Voluntários de todas as idades e perfis, que têm sua vida analisada e passam por entrevistas e exames periódicos quem tentam responder à pergunta “o que faz uma pessoa ser saudável?” A conclusão é surpreendente. O fato que mais influi no nível de saúde das pessoas não e a riqueza, a genética, a rotina nem a alimentação. São os amigos. “a única coisa que realmente importa é a sua aptidão social - as suas relações com outras pessoas”, diz o psiquiatra George Valliant, coordenador de estudo há 30 anos. Os amigos são o principal indicador de bem-estar na vida de alguém.

Ter laços fortes de amizade aumenta nossa vida em até 10 anos e previne uma série de doenças. Pessoas com mais de 70 anos têm 22% mais chance de chegar aos 80 se mantiveram relações de amizade fortes e ativas – e ter amigos ajuda mais nisso do que ter contato com familiares. Existe até uma quantidade mínima de amigos para que você fique menos vulnerável da Universidade Duke. Quatro. Gente com menos de 4 amigos tem risco dobrado de doenças cardíacas. Isso acontece porque a ocitocina, hormônio que estimula as interações entre as pessoas age no corpo como oposto da adrenalina. Enquanto a adrenalina aumenta o nível de estresse, a ocitocina reduz os batimentos cardíacos e a pressão sanguínea, o que diminui a probabilidade de ataques cardíacos derrames. E pesquisas feitas nos EUA constatam que a ocitocina também aumenta os níveis no sangue de interleucina, componente do sistema imunológico que combate as infecções.

Além de ser fundamental para o bem-estar mental, ter amigos também faz bem ao coração e ao corpo. Mas, se as amizades forem novas, é ainda melhor. A ocitocina dá o impulso inicial as relações e, depois de alguém  tempo, cede o lugar para o sistema da memória, que age mais rápido. Há estudos comprovando que amigos antigos não estimulam a liberação de ocitocina (a não ser quando você os reencontra depois de muito tempo longe). Por isso, tão importante tem quanto ter amigos do peito é fazer novas amizades durante a vida.

Edilson de Oliveira 

fonte: COSTA, Camilla- A coisa mais importante da vida. Revista Super, fevereiro 2011. P.51 e 52

O Brasil receberá pessoas do mundo todo em 2013...

Tudo começou com um encontro promovido pelo Papa João Paulo II em 1984. Foi um encontro de amor, sonhado por Deus e abraçado pelos jovens. Vozes que precisavam ser ouvidas e um coração pronto para acolhê-las.

A Jornada Mundial da Juventude (JMJ), como foi denominada a partir de 1985, continua a mostrar ao mundo o testemunho de uma fé viva, transformadora e a mostrar o rosto de Cristo em cada jovem.

Cerca de 300 mil jovens estiveram unidos ao Santo Padre na Praça de São Pedro, no Vaticano, em 1984, quando ele entregou aos jovens a Cruz da Jornada. E os encontros continuaram: novamente em Roma, (1986 – Diocesana), em Buenos Aires (Argentina – 1987), em Santiago de Compostela (Espanha – 1989), em Czestochowa (Polônia – 1991), em Denver (Estados Unidos – 1993), em Manila (Filipinas – 1995), em Paris (França -1997), em Roma (Itália – 2000), em Toronto (Canadá – 2002). Com Bento XVI em Colônia (Alemanha – 2005), em Sidney (Austrália – 2008) e em Madri (Espanha – 2011).

As cidades que sediam uma Jornada ganham, de verdade, um ‘colorido’ diferente. São centenas de nacionalidades misturadas e integradas. Coisas que são consideradas empecilhos em outras situações como o desconhecimento da língua e a diversidade cultural tornam-se atrativos em uma JMJ.

Além do fato de estar em outro país, com seus encantos turísticos, a participação na Jornada requer um corpo preparado para a peregrinação e um coração aberto para as maravilhas que Deus tem reservado para cada um. São catequeses, testemunhos, partilhas, exemplos de amor ao próximo e à Igreja, festivais de música e atividades culturais. Enfim, um encontro de corações que crêem, movidos pela mesma esperança de que a fraternidade na diversidade é possível.

Fonte: http://www.rio2013.com/pt

Acontecerá de 23 a 28 de julho de 2013 no Rio de Janeiro, interessados podem entrar no site da Diocese de Ponta Grossa: http://www.diocesepontagrossa.com.br/

Abraço

Ivna Caroline

O significado dos rabiscos

Setas

As setas representam alguma idéia fixa que a pessoa possui, e a direção da seta diz muito sobre essa idéia: se as setas estiverem apontando para cima e para a direita, indicam pensamentos futuros. Se Elas apontarem para a esquerda ou para baixo, representam coisas do passado.

Linhas

Linhas retas são desenhadas por pessoas objetivas e entusiasmadas. Linhas que se cruzam ou que fazem ziguezagues e curvas indicam que algum fato importante aconteceu mas que a pessoa prefere não tocar no assunto ou se lembrar dele, pelo menos em um futuro recente.

Espirais

As espirais são desenhadas por pessoas que não curtem muito ficar sozinhas e que se destacam bastante quando estão trabalhando em grupo. São pessoas que possuem espírito de liderança.

Ondas

Pessoas que gostam de ficar desenhando ondinhas nos cantos das folhas geralmente estão prontas para mergulhar em algum novo desafio ou mudar radicalmente algum projeto de vida. As ondas representam movimento e indicam o desejo de mudança ou de aproveitar uma nova oportunidade.

Nomes

A pessoa que escreve seu nome várias vezes na folha indica preocupação consigo mesma, ou então demonstra tristeza por alguma rejeição. Ao escrever nomes de outras pessoas, indica preocupação com outros.

Estrelas

As estrelas indicam uma pessoa determinada e com um objetivo bem traçado para a própria vida. Quem as desenha é ambicioso e analítico.
Se as estrelas forem disformes revelam uma pessoa bastante enérgica mas que não sabe muito bem onde gastar toda essa disposição. As estrelas desenhadas com simetria revelam pessoas curiosas e bastante seguras.

Cubos

Os cubos são desenhados por pessoas ativas e com bastante disposição. As pessoas que costumam desenhar cubos quando estão rabiscando gostam de trabalhar e se engajar em diversos projetos. No entanto, se a pessoa desenhar cubos um dentro do outro, pode estar passando por um período de frustração.

Olhos

Pessoas curiosas ou que estão em busca de solução para algum problema podem desenhar olhos. A direção do olhar é importante: se estiver para a esquerda, o problema provavelmente ocorreu no passado, e se estiver olhando para a direita indica uma situação no presente ou algum problema particular.

Flores

Pessoas que desenham flores geralmente têm mais sensibilidade do que as outras pessoas e também tem um jeito maternal que a as auxiliam a conquistar as pessoas. As flores indicam uma personalidade carinhosa e romântica.

http://www.culturamix.com/cultura/ciencia/as-revelacoes-dos-rabiscos



Abraço
Ivna Caroline

Regra Handebol

Bom dia amigos e amigas!

Hoje iremos retratar um pouco sobre um fragmento
da regra 4 do Handebol.

Regra 4 - Equipe, Substituição, o Equipamento e os Jogadores

Equipamentos

4.7 Os uniformes de uma equipe devem ser idênticos, inclusive
os goleiros (entretanto devem contrastar com a sua equipe).

- Em ambos os casos, os uniformes devem ser distinguíveis dos
seus oponentes.

4.8 Numeração: 1 a 99

- Nas costas 20 cm de altura;
- Na frente 10 cm de altura;
Visíveis e que contrastem com as cores do uniforme.

4.9 Os jogadores não poderão utilizar objetos que ofereçam risco
ao adversário.

- Faixas para cabelo e braços são permitidas desde que sejam de
material elástico

Se esta regra não for cumprida, os jogadores não estão autorizados
a jogar.



Att. Bruno José Gabriel

No inverno, alimentos calóricos e falta de exercícios comprometem a saúde

Como cuidar da alimentação para evitar doenças e excesso de peso

As roupas pesadas ajudam a disfarçar os quilinhos a mais que ganhamos durante a estação mais fria do ano. Segundo a Sociedade Brasileira de Hipertensão, 80% dos brasileiros ganham de um a dois quilos, em média, nos meses de junho, julho, agosto e setembro. Isso porque as comidas leves são trocadas por alimentos mais gordurosos, e é comum as pessoas tirarem “férias” dos exercícios físicos neste período.

A manutenção da alimentação saudável deve ser feita ao longo de todo o ano. Com esse cuidado, ganhamos em saúde e qualidade de vida. Comprovadamente, o cardápio balanceado e nutritivo ajuda a prevenir doenças como hipertensão, diabetes, obesidade e problemas cardiovasculares.

Confirma algumas dicas para uma boa alimentação no inverno:

Troque o pão comum pelo pão integral light;
Sopas e caldos de legumes e hortaliças aquecem e alimentam, têm baixas calorias e são ricos em vitaminas e minerais antioxidantes, que fortalecem o sistema imunológico. Mas não abuse dos queijos, torradinhas e pães para acompanhar.
Substitua o creme de leite por legumes batidos ou fibras solúveis, como o farelo de trigo ou de aveia.
No lugar do chocolate quente, prefira chás com ou sem adoçante, ou ainda preparados com leite desnatado. Se não resistir ao chocolate, escolha um achocolatado diet.
Prepare um fondue de chocolate com leite desnatado e chocolate diet, e sirva com frutas frescas da estação. Se preferir, substitua as frutas por legumes como cenoura, pepino, cogumelos, entre outros.
Escolha as carnes magras, como frango e peixe. E prepare-os assados, cozidos ou grelhados. Nada de frituras.
Beba muita água, pois a necessidade quanto à hidratação não muda: o ideal é 2 litros de água fresca por dia.

Manter o peso com uma alimentação saudável garante o bem estar e a saúde em todas as estações do ano. Experimente!

att.

Henrique

Tchoukball

Boa tarde queridos alunos. Estou aqui para mostrar um pode de um esporte novo que eu desconhecia, o Tchoukball.

Como é jogado ?

 Para jogar Tchouk-Ball é necessário de 02 (dois), QUADROS DE REMISSÃO, oficiais do Tchouk-Ball e 01 (uma), Bola Estelle handebol. O jogo desenrola-se seja sobre um terreno de 40x20 metros, com duas equipes de 09 (nove), jogadores; seja sobre um terreno de 30x15 metros, com duas equipes de 06 ou 07 jogadores. Os quadros ( ambos poderão serem usados pela duas equipes para efeito de finalizações, uma vez que no Tchouk-ball não existe um campo determinado para às mesmas), assim sendo, os quadros estão disponíveis 01(um), a cada extremidade (central da linha de fundo), do terreno de jogo e cercado por uma área frontal ou zona proibida em forma de um meio círculo de 03 (três), metros de raio. A equipe que possue a bola dispoe de 03 (três), passes no máximo antes de arremeçar a bola sobre um dos quadros de remissão. A outra equipe procura coloca-se de maneira adequada para poder recuperar a bola após ser recocheteada pelo quadro de remissão, antes que a mesma entre em contato com o solo. Durante toda a partida, os jogadores de ambas às equipes não tenhe o direito de se constrangerem ou interceptar a bola no ato de suas ações respectivas, sejam de ataque ou defesa. Os pontos: um jogador marca ponto para sua equipe se ele arremessar a bola sobre o quadro de remissão de maneira tal que 

seja impossível para o adversário fazer o rebote antes que a bola caia no chão.

http://www.educacaofisica.seed.pr.gov.br/modules/conteudo/conteudo.php?conteudo=94

Edilson de Oliveira

Dança e Flexibilidade

Compartilhando este vídeo, e perceba como essas crianças são flexiveis... Será que todas são?
 

PRINCIPAIS ASPECTOS QUE INFLUENCIAM A FLEXIBILIDADE: Sexo: as mulheres possuem maior viscosidade muscular, o que permite em certa medida que se adaptem melhor ao trabalho de flexibilidade. No entanto, o homem realiza a partir da infância tarefas de força, o que lhe condiciona (a não ser que trabalhe simultaneamente a flexibilidade) a um encurtamento do músculo ao aumentar o tom muscular, sendo isto o que travará o percurso articular. Idade: as crianças de curta idade possuem uma flexibilidade assombrosa devido as características do músculo infantil (grande índice de substância basal) e do osso jovem, o qual possui uma proporção de matéria orgânica elástica grande. Com o passo dos anos se vai perdendo a flexibilidade, até o ponto de que em idades avançadas, exercícios de grande intensidade neste área podem resultar prejudiciais. Recordemos que a substância basal do músculo vai decrescendo e o osso adulto, duro e rígido, com um esforço pode provocar fartura ou desarticulação. Só um trabalho planificado e centrado na puberdade (idade onde começa o declive desta qualidade) prolongaria o nível obtido quanto a amplitude articular. Para pessoas de certa idade é aconselhável o sistema de melhora utilizado em ioga, ou seja, a flexibilidade passiva e estática. Fonte: http://clientes.netvisao.pt/bg014691/curiosidades/flexibilidade.html


Abraço
Ivna Caroline