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quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012

Adeus calorias!

             


              Oi galera, hoje vamos apresentar aqui no blog 10 maneiras inusitadas de queimar calorias, algumas delas são até divertidas. Agora com a volta às aulas e ao trabalho, é importantíssimo realizarmos atividades diferentes e que utilizem um gasto de energia maior!

Vale a pena tentar! Vamos lá:

1-    Deixe seu cachorro te levar pra passear por cerca de 40 minutos. Você ficará exausto, mas queimará 300 calorias.

2-    Faça 600 embaixadinhas. Não sabe como começar? Melhor ainda. O exercício de ir buscar a bola a cada tentativa já vai lhe render calorias a menos.

3-    Leve seu filho para brincar em um parque sem nenhum aparelho eletrônico por perto. Corra, jogue bola, ande descalço na grama. Além de ter uma tarde de prazer, você se mexe e sai do sedentarismo!

4-    Dispense o carrinho ou o carregador do supermercado e leve as compras até seu carro sozinho (a). Detalhe importante: estacione o mais longe possível da porta principal.

5-    Aposente o elevador e use as escadas para subir e descer. Se o andar do apartamento ou do escritório for muito alto, use-o até certo ponto e depois tenha disposição para queimar 230 calorias a casa 15 minutos de subida.

6-    Desça pelo menos três paradas antes do seu ponto de ônibus. Você andará cerca de 20 minutos e gastará 250 calorias.

7-    Transforme os serviços domésticos cotidianos, como varrer, passar e lavar, em aulas de ginástica. Uma hora desse tipo de atividade diariamente queima, em média, 370 calorias.


8-    Passeie com seu filho empurrando o carrinho no parque por, pelo menos, 30 minutos. Não tem filho ou são crescidos? Vale a dica para os sobrinhos, afilhados ou netos. Aproveite e leve a ou o bebê para curtir mais tempo ao ar livre e dê adeus a 300 calorias.

9-    Adicione pimenta às refeições. Desta forma, você acelera o metabolismo e promove uma queima calórica maior.


10-     Em vez de tomar café para despertar, experimente caminhar. Além de ficar mais acordado (a), você vai queimar calorias sem recorrer à cafeína.

É isso, fica a dica!
                                                   
                                                             Boa volta às atividades!


                                                                                                                            Postado por Jéssie Aline

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